¿Duermes menos? ¿De repente tienes ganas de salir a todas horas y ver a los amigos? No hay duda. La enfermedad que padeces tiene nombre de estación. Y se llama primavera.
Generalmente, esta época del año se asocia con una mejora general del estado del ánimo y el incremento de los comportamientos sociales o la actividad sexual. Esta variación no tiene sólo bases psicológicas, sino que está relacionada con cambios biológicos. El aumento de las horas de sol, la mejora de las temperaturas o la polinización producen cambios en nuestro cuerpo, especialmente en la producción de ciertas hormonas. "El aumento de las horas de luz hace que descienda la producción de melatonina, una hormona relacionada con el letargo invernal en algunos animales", explica Valentín Martínez-Otero, Doctor en Psicología.
Eso sí, no todo son buenas noticias. Algunas personas se ven afectadas por una súbita tristeza o una mayor fatiga. Si éste es tu caso lo más probable es que sufras la llamada astenia primaveral: "Se define como la falta o pérdida de energías, advertida en apatía y cansancio. Es una fatiga psicofísica que no mejora significativamente con el descanso", dice Martínez-Otero.
Los trastornos de sueño, la pérdida de motivación y el aburrimiento son algunos otros efectos de esta dolencia. No obstante, no hay que desesperar porque, según el doctor en Psicología, la astenia más frecuente en primavera es la astenia leve y suele durar poco.
¿QUIÉNES SON MÁS SENSIBLES?
Como ante otros cambios no todo el mundo responde igual, por lo que es importante conocer el propio cuerpo. "Hay personas especialmente sensibles a los cambios estacionales y que experimentan variaciones significativas en los estados de ánimo".
Si además se trata de niños, ancianos o enfermos, según Martínez-Otero, "resultan más vulnerables". Otro es el caso de quienes ya se encontraban en horas bajas antes de la llegada de la estación. Situaciones como la depresión o el trastorno de ansiedad "pueden acentuarse si el sujeto toma conciencia del contraste entre el propio estado de ánimo bajo y la alegría del entorno".
ATENCIÓN, ALÉRGICOS, ESTE AÑO NO ES BROMA
Caso aparte es el de los alérgicos al polén, un colectivo cada vez mayor en nuestro país y que pueden gozar de una gran alegría primaveral y a la vez verse afectados por problemas respiratorios, estornudar cada dos por tres y gastar muchos, muchos 'kleenex'.
Los alergólogos ya han advertido de que este año la primavera será especialmente "intensa" debido a las altas concentraciones de polen de gramíneas por causa de las abundantes lluvias de este invierno. Lo ideal en estos casos es haberse vacunado con anterioridad, así que a quienes lleguen con retraso sólo les queda el recurso de las patillas o de aguantar estoicamente.
PRACTICA EL 'PUENTING'
No, nos referimos al deporte de riesgo. Con estornudos o sin ellos, la primavera es la estación ideal para organizarse escapadas de fin de semana. Y no sólo por el buen tiempo: también es la época más bonita del año en muchas regiones de nuestro país. Es el caso, por ejemplo, del Valle del Jerte, donde los almendros en flor saludan cada año los primeros rayos de sol.
Si prefieres la marcha a los tranquilos paseos también puedes aprovechar que se inicia la temporada de festivales de música para estirar al máximo unas noches que ahora serán mucho más templadas. ¡Combate la revolución hormonal con buenas dosis de rock! ¿Te animas?.
Es la estación mas propicia a la diversión, y después de un invierno tan atípico. ¿ No te apetece darte una vueltecita?
